Im hektischen Alltag kommt eines häufig zu kurz: Zeit für sich selbst. Stress kann sich negativ auf den Blutzuckerspiegel auswirken und damit auch den Krankheitsverlauf beeinflussen. Genau deshalb ist es so wichtig, das eigene Wohlbefinden trotz Alltagspflichten im Blick zu behalten.

Schon kleine Pausen oder ein Spaziergang können vieles bewirken. Vielleicht liest du ein schönes Buch oder telefonierst mit einer guten Freundin, die ein offenes Ohr für dich hat. Wichtig ist, etwas zu finden, was du gerne tust und sich in deinen Alltag mit Diabetes integrieren lässt. In den Beiträgen auf dieser Seite findest du Inspiration für Selbstfürsorge, Reisen, Hobbys und den Austausch mit Gleichgesinnten.

Auf den Sommer- oder Skiurlaub warten die meisten von uns sehnsüchtig. Doch was, wenn bei dir oder Angehörigen Typ 2 Diabetes festgestellt wurde? Zum Glück musst du deine Reisepläne nicht gleich verwerfen. Es gibt nur ein paar mehr Faktoren, die in deine Urlaubsplanung einfließen sollten.

Ein anderes Klima, Zeitverschiebung, neue Lebensmittel, ein ungewohnter Tagesablauf: Vieles kann deinen Blutzucker und in Folge auch dein Wohlbefinden beeinflussen. Wie du eine Unterzuckerung oder eine Überzuckerung im Urlaub vermeiden kannst, erfährst du zum Beispiel im Arztgespräch und auf unserer Seite.

Übrigens: Falls du mit dem Auto verreist, lies dazu auch unseren Artikel über das Autofahren mit Diabetes.

Wenn bei dir oder Angehörigen Diabetes festgestellt wurde, fragst du dich vielleicht, ob du deinen Hobbys noch nachgehen kannst. Die kurze Antwort lautet: ja!

Ob Gärtnern, Nordic Walking, Radtouren, Schwimmen, Bowling, Handwerk oder Tanzen – körperliche Aktivität ist ein Bestandteil der Diabetes-Therapie, denn sie hilft den Blutzuckerspiegel zu senken. Du tust in deiner Freizeit also automatisch etwas Gutes für deine Gesundheit. Hier findest du mehr Infos zu Sport und Freizeit mit Diabetes.

Wichtig: Wenn du Extremsportarten liebst, musst du bei einer Insulintherapie eventuell deine Blutzuckerwerte noch stärker im Blick behalten. Sprich am besten mit deinem Arzt, Ärztin oder Diabetesberater:in dazu, was du dabei beachten solltest.

Jedes Jahr erkranken rund 500.000 Menschen in Deutschland an Typ 2 Diabetes.¹ Ganz gleich, ob du selbst oder Angehörige betroffen sind: Mit der Diagnose bist du also nicht allein! Es gibt zahlreiche Gesprächskreise und Selbsthilfegruppen, die sich vor Ort oder digital treffen. Der Austausch untereinander eröffnet neue Sichtweisen und gibt Inspiration für das eigene Leben mit Diabetes.

Darüber hinaus kannst du auf dieser Seite persönliche Erfahrungsberichte lesen und Einblick in den Alltag anderer Menschen gewinnen. Denn trotz der Umstellung gelingt es vielen, gut mit Diabetes zu leben. Mit der für dich richtigen Behandlung und Freizeitgestaltung bleibst auch du motiviert!